Немного обо всем...

Здравствуйте, уважаемые посетители do4a.com!

HATE!​

Сегодняшний день ознаменовался для меня особым психическим настроем (кого это ебет) и я, практически на одном дыхании захуярил данное видео. Вероятно, просмотрев его у вас возникнут двоякие чувства. Уверен, меньше одного процента людей признаются сами себе, что данное видео самое пиздатое из тех, что я делал и каждое слово в нем на вес золота... Нихуя не скромно, да?

Другие же, вероятно, начнут упрекать меня фразами: "Уж очень все умно/завернуто!" или даже "Бля, я это все знал и до этого!". Ну конечно блеать...

Разумеется, коллектив данного форума я сугубо люблю и поэтому позволю себе исключительные размышления... А вот собственно и они...

Итак, вы посмотрели видео... Какие мысли оно у вас вызвало. Да, блеать, силовой тренинг это не только силовой тренинг... Как так? Сила от тренировок - лишь видимая часть айcберга. Логично, что правильные тренировки не только дают силу, но и повышают выносливость, сопротивляемость организма стрессовым факторам, иммунитет, секрецию гормонов, улучшают ловкость, координацию движений, подвижность в суставах и еще дохуя всего... Соответственно имеем противоречие: вроде бы силовой тренинг, но на самом деле построению силы в тренинге не отводится основная роль...

И да, вы заметили интересное слово? Фазовые сдвиги... Что ж это такое то? Вот спортсмен потренировался, вот идет день отдыха, вот идет легкая тренировка, затем еще какая... Это все фазовое разделение. И лишь на одну крупицу времени в данном промежутке приходится пик силы. И весь процесс взаимосвязан - поменяйте легкую и тяжелую тренировку местами и получите обратный эффект. Фазовость предполагает то, что мы грузим тогда, когда надо и как надо, затем даем отдых, затем снова грузим и так далее. И восстановление, пики физической активности, пики прироста силы, выносливости и других качеств расходятся во времени... Уже знали? Ну-ну...

Соответственно у нас задачка. Узнать принципы, в соответствии с которыми необходимо выстраивать нагрузку. Ну да... а можно просто сказать "Ебашь, мудачина!" - тоже решение. Вот, допустим, мы купили в магазине цветок. Ну такой комнатный (у меня есть пара штук). Продавщица сказала - раз в 3 дня поливать, раз в 5 дней удобрять, опрыскивать каждый день, ставить на солнце... Это условия, благодаря которым цветок будет расти, причем достаточно быстро... Вроде все заебись и понятно, но можно же просто переебать цветок с ноги, начать орать на него: "Это хардкор, блеать, ебашим, сука!"... Поставить растение в экстремальные условия, чтобы заставить расти....

В произведениях Ницше все это выглядит охуенно, но разумеется, в силу известных законов природы цветок не только не вырастет, но еще и, вероятно, загнется... Ну что же - не поперло...

Кстати, в видео затрагивается еще один важный момент. Указывается то, что новички могут тренить 2-3 раза в неделю, продвинутые 2-4 раза, а на фарме можно и 6 раз попробовать. Ну да, знаете ли, новичек и продвинутый спортсмен - это как разные люди. Ведь говорилось уже, что тренировка не только повышает тонус мышц, но еще интенсифицирует кровообращение, дыхание другие функции организма. Ну это как раз та часть айсберга, которую мы не видим. Так вот перворазрядник Вася и только что пришедший в зал Петя - это разные люди, которых тренировать тоже нужно по-разному...

Ну да, блеать, а можно просто сказать обоим: ебашь, мудачина, нахуй синусоиды, нужно ебашить. Я скажу своей банке расти и она вырастет! Так же и ты скажи расти своей и похуй, что организмы у нас отличаются...

Есть старая русская пословица: "Сколь не говори слово халва - во рту слаще не станет" (или как-то так). Ну суть понятна - можно орать о своей охуенности круглые сутки, приказывать банке расти... ну а если она не вырастет? Сука скольким же людям бошку задурили... ебаный нахуй..

Да и вообще - нахуя придумана такая профессия как тренер (не инструктор). Ну блеать, все же просто: ебашь и приказывай расти. Похуй на то, что у всех разный уровень способностей к адаптации, разный организм и так далее... В пизду исследования, в пизду спортивную медицину, науку - я приказываю расти!

Так вот, возвращаясь к теме отличий в тренировках спортсменов разных уровней. Мы все знаем, что тренировки разгоняют гормоналку, влияют на кровобращение, дыхание (бля, в какой раз я это пишу?) - нихуя не напоминает? Ну вот есть же врач педиатр (для детей) и прочие врачи (для взрослых). Очевидно, что раз такая хуйня, то у детей и взрослых (у которых тоже уровень гормоналки иной, иная степень развития других качеств) есть какие-то различия, в силу которых даже врачебный подход отличается.

Так какого хуя должен быть одинаковый подход в отношении разных спортсменов у которых тоже разная степень развития физиологических качеств?

И да, интересная история, почти что в тему. Сижу я сегодня за компом. Пишет мне мой друг в скайп: "Димон, не могу пойти в зал, может дома поподтягиваться просто?". Ну в комплексе тренировок у него сегодня подтягивания (в числе прочего). Вот пример логики человека, который тренирует мышцы (а не организм, не силу). Он не может понять, что тренировка - комплексная мера, которая предполагает не только отдельные упражнения, но их взаимосвязь, которая то и дает желаемый результат! Когда я сказал ему "Малой, выйди на свежий воздух и устрой пробежку трусцой" он ответил: "А смысл?". Ну да блеать! Какой смысл повышать выносливость, давать кардио-нагрузку, тем самым улучшая секрецию ГР, повышая адаптивные способности организма, причем делать это все на свежем воздухе? Какой смысл стимулировать развитие кучи охуенных качеств, которые непременно повлияют на тренировочный процесс? Лучше блеать поподтягиваться в квартире.... Вот пример, собтсвенно, восприятия тренировочного процесса не как единого целого, а раздельно, через отдельные упражнения...

Я знаю, что дохуя текста, но все же добавлю. По-моему охуенно, глубоко воспринимать информацию. По-моему пиздато, вникнуть поглубже, сделать выводы, попытаться их проанализировать, а не просто пиздануть: "Дану нахуй, я это знал!". Состояние, когда человек считает, что он все знает - тупиковое. Стремитесь к новым знаниям, стремитесь к переосмыслению имеющихся, стремитесь к повторению и вам откроются такие истины, которые несказанно повысят не только эффективность ваших тренировок, но и иные аспекты жизни.

И да, во фрагментах видео можно увидеть мои рабочие подходы, а также синглы. Думаю, можно судить о том, был ли мой скоростной цикл (его начало) удачным и принес ли он результаты.... Учитывая то, что я уже около 1,5 месяца не употребляю эти ваши астероиды, та легкость с которой я штампую план позволяет мне сравнивать себя со сжатой пружиной. Вот она накапливает инерцию, готовая взорваться, но еще не время...

И да, видели ли вы в интернетах планы соревнующихся атлетов? Ну да, у каждого тренер, каждый боится за свои хитрости премудрости, некоторые говорят: "Мне не нужен второй Кравцов" ну и подобное. Так вот, держите мои планы. Тут все, что я планирую, а также некоторое из того, что я уже выполнил (за последнее время). И если мне удастся достичь того, что я планирую, надеюсь, можно будет сказать, что я был предельно честен и открыт перед всеми, кто ценит то, что я пишу... И да, конечно, может быть я запилю какой отчет о выполнении данных писулек, а также о корректировках, которые конечно же будут туда внесены.

Планы во вложениях. Также можно:

​

или тут

Спасибо за внимание, успехов вам в тренировках!
Yours in Metal,
LastManStanding