Отказный тренинг или какого хуя я не росту? | Страница 4 | Задушевности, мысли и прочая хуета | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
LastManStanding

Отказный тренинг или какого хуя я не росту?

Тема в разделе "Задушевности, мысли и прочая хуета", создана пользователем LastManStanding, 8 май 2013.

?

Тренируетесь ли вы "в отказ"?

  1. Да, постоянно.

    167 голосов
    38,4%
  2. Выделяю периоды отказного тренинга.

    128 голосов
    29,4%
  3. Нет, отказ в своих тренировках не применяю.

    93 голосов
    21,4%
  4. Что такое отказ?

    8 голосов
    1,8%
  5. Заебал своими вопросами. Иди нахуй уже.

    39 голосов
    9,0%
  1. bobik
    bobik
    А сугубо похуй, кто там с чем согласен и нет. Я тренируюсь в отказ на каждой трене, правда только в 2-ух последних подходах каждого упражнения.
    НЕ собираюсь ни с кем спорить, кто как там понимает слово "отказ", я же понимаю все очень просто - сам уже НЕ можешь, 2 раза еще с помощью, чтоб совсем уже хорошо стало.
    На весь пиздежь, кто умнее сформулирует, мне класть детородный орган.
  2. bobik
    bobik
    Хуйню написал, но это НЕ страшно.
  3. Костя_З
    Костя_З
    Вообще больше про силовой писал конечно.
    А по поводу роста мяса, тут тоже отказной тренинг на постоянную не лучший выбор. Восстанавливаться через чур долго, учитывая что над мышечной группой работают в среднем раз в неделю.
  4. Hushpar
    Hushpar
    Бицепс в основном из медленных волокн состоит. Следовательно не в пампинге дело, а во времени под нагрузкой
  5. LastManStanding
    LastManStanding
    Аргументируй.
  6. LastManStanding
    LastManStanding
    На всякий случай, главная мысль статьи:
    Или я херово выразился, или ты херово прочитал... Я не против отказа. Но бездумное и безсистемное применение различных тренировочных приемов - это хуйня.
  7. LastManStanding
    LastManStanding
    Где-то так... Не более 8ми минут... Но бывает и вот такая хуйня:

    [​IMG]

    Не спрашивай отчего и почему... Потом может расскажу...
  8. fergyc
    fergyc
    Походу люди разучились отличать сеиловой тренинг от тренинга на обьёмы."кач дельт до посинения" с весом в 10 кг по 15 повторений и даже если тут произойдёт отказ - это одно - врятли дальнейшее подняте будет невозможным из- за того что твой нервный центр в мозгу перестал подавать сигнал к мышцам, как это будет при отказе с работой повторения на 2-3 повтора, А там только тупо забьёт мышцу кровью и ты не сможешь её качественно сократить.Это разные вещи.
  9. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    8 май 2013 Показать
  10. Unknownperson
    Unknownperson
    Тут кому что подходит. Кому то одно, а кому то другое. Но есть такая тема, что слишком тяжелый тренинг очень грузит все системы, и на восстановлении все ресурсы сжираются. И пластические и энергетические.
  11. Unknownperson
    Unknownperson
    В отказ тренит Беккер в видео совместной трени плечей с Яшанькиным.
  12. MFISTO
    MFISTO
    Каждому своё!
    Мне отказ очень хорошо подходит особенно для рук и дельт.
    Работая не до отказа, я не нагружаю мышцу полностью и роста соответственно нет
    Здесь главное побольше отдыхать и варьировать нагрузку
  13. XSOAL
    XSOAL
    понеслась))))
  14. ubi_du
    ubi_du
    заинтриговал))
  15. LastManStanding
    LastManStanding
    А нехуй скрывать...

    После вот такого приседа отходил минут 15 (в т. ч. валялся с ощущением тошноты минут 5):

    130*24


    На вопрос: "Нахуя?", в зависимости от результата, отвечу позже или вообще никогда...
  16. physik
    physik
    мне отказ чисто моральное удовольствие доставляет... пришел и отпахал.
    а при условии, что я упражнений делаю очень мало, то отказ мне, например, необходим наверное.
  17. EgoistOnly
    EgoistOnly
    Ты ошибаешься.

    Тренеры бывают разные. Часть из них натуралами никогда не была, соответственно, ничего о натуральном тренинге знать не может.

    Я всегда анализирую и делаю выводы. В жизни не орал, как все сложно (как все просто тоже не орал, вообще никогда не ору). Вроде в начале ты определенно ко мне обращался, но к концу пошла какая-то отсебятина. Тебя я тоже чем-то обидел? Натуральностью, к примеру :- -:
  18. vindikat
    vindikat
    Без отказа нет роста.
  19. мыня
    мыня
    Очень спорно,дело в объеме отказных подходов.
  20. LastManStanding
    LastManStanding
    Да я вобщем бразер, не конкретно в отношении тебя.

    Если про комплекс ошибся - значит ошибся, бывает. Если резко ответил, ну извини - опять же вобщем о ситуации, не конкретно тебе.

    И да, то что хуевых тренеров дохуя - это факт... Тренер на то и тренер, чтобы знать как тренировать всех спортсменов: и натуралов и химиков.
  21. Peex
    Peex
    Мужики проясните, допустим я застопорился на отметке 120 кг в приседе. Как правильно дозировать объем неотказной работы чтобы преодолеть этот вес.
  22. ***LOL***
    ***LOL***
    Кубик кстати впоследствии отказался от всех этих убеждений, тк убил все суставы нах своими синглами на каждой тренировке
  23. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    8 май 2013 Показать
  24. VikkTor33
    VikkTor33
    Бля, а я в каждом подходе до отказа треню, кроме разминочных. Даже не думал, что можно по другому.
  25. pompa
    pompa
    Тренил больше полу года в отказ - результаты просто на уровне новичка, веса детские, силы никакой. Щас хочу попробывать работать без него.Вообще считаю это сугубо индивидуальный фактор, есть много друзей тренерующихся в отказ и имеющие отличные результаты. У меня лично откозной тренинг приносит лишь застой.
  26. vindikat
    vindikat
    Без отказа только химики тренить должны. Натуралу рост легко не дается. Только отказ,только хордкор.
  27. Xaero
    Xaero
    реально, отказ - это лишь тренировочный метод. всему свое время и место. тот же Муравьев советует один отказной сэт в цикле "межсезонье", а в "силовом" и "мощностом" только процентовки и никаких отказов. у меня был момент когда я форсированными повторениями жим не слабо пробил, но зато потом был серьезный застой и перетрены... из-за того что слишком увлекся форсированием. так что думать надо, что куда и кому вставлять)
  28. b_rabbid
    b_rabbid
    откуда инфа? дай ссылку
  29. IRON15
    IRON15
    Я в "отказ" (тяжело) на курсе работал... а между курсами только комфортными весами.... Например: начал курс со 100кг.(жим), пожал 130кг. и после курса сразу откатил на 105-110кг. и пошел дальше работать в комфортном режиме.... Да и у меня мнение, что до отказа тоже дойти надо.... я думаю, что большинство отказ путают с утомлением... ведь что бы вложиться в отказном повторении надо во-первых вес подобрать, во вторых правильно настроиться что бы вложиться в отказное повторения....
    P.S.
    Под "отказным" повторением подразумеваю не повторения когда страхующий начинает помогать в определенный момент дожать... а когда ты сам дожимаешь всеми правдами и не правдами..., нечувствуя уже ни рук, ни грудных мышц....
  30. b_rabbid
    b_rabbid
    в твоём сообщении уже ответ на твой вопрос: мэйнстрим (читай, что пипл хавает, то и снимают)
    моё мнение - в топку блогеров, я ещё раньше думал, почему люди, подобные ЛастМэну и Бобику не ведут блоги (кстати, есть у них нечто общее - они оба в натураху достигли солидных результатов), было бы в 100 раз эффективнее, и потом ЛастМэн стал вкидывать инфу довольно-таки часто