Питание на "сушке"

Я тут недавно в Канаду переехал, сейчас вот хочу возобновить тренировки, ищу, что жрать буду.
1кг гречки = 8,67евро. И то, по-ходу, не жаренная. И в магазине не лежит, заказывать онлайн нужно.

 

А кроме гречки еды нет?
Так то лучшие источники углеводов - картошка и белый рис.

 

нет...

Капельницы с глюкозой - лучший источник углеводов.

 

Гречка, греча, крупа Богов, гречаболин. Без Гречабола успеха не жди )))

 

Глюкоза восполнит мышечный гликоген?

 

Пиво лучший источник углеводов по версии казанских учёных.

 

Мне гречка лучше всего заходит - нажористая, легко пролазит, вкусная сама по себе без приправ и подлив. Ну, придется что-то искать, перловку еще нашел, а так в основном всякие виды риса, чечевица, бобы.

 

Посмотри что местные кочки жрут, ассимилируйся)))

 

Его только глюкоза и восполняет.

 

Причем у Спиридонова в последнем видосе тру Саратовские лифтёры тоже говорят что пиво топ источник углеводов

 

Пельмени - лучший источник белков, майонез - лучший источник жиров. Водка - лучший предтреник.

 

Саратовские хуйню не скажут @raz_dva_tri

 

Британские учёные и саратовские лифтёры.

 

Казанские учёные,ты же знаешь.

 

А в гречке есть глюкоза?

 

Да.
В процессе пищеварения, крахмал из гречки расщепляется до глюкозы. По сути, это пролонгированная глюкоза - ундеканоат глюкозы, ёпт)

 

Всем привет! Супруга хочет немного скинуть, три силовых в неделю: два низ и один верх. На кардио времени нет. Но активность ежедневная высокая, помимо работы школы, садики, кружки, трое детей). Вес 65, рост 170. Целлюлита нет, проблемное место - бока, низ спины и талия (76 см). Сделали кбжу: 1655/120/55/170. За месяц вес не изменился, как и обьемы. Анализы в ветку анализов выкладывал, все хорошо (щитовидка, инсулин, гликированный гемоглобин, глюкоза, актг, кортизол). Решили попробовать углеводы снизить до 150. Правильно ли? И вообще что можно поменять в питании? Может попробовать ultimate diet?

 

@alexbr, почитай блог Паши, режь белки и подымай углеводы. 70-80 белка за глаза будет.

Я жене делал 80 белка 50 жира и 300 углеводов, вес был 57 в конце 52, рост 167, даже пресс появился. было 3 силовых и ходьба в большом объеме. Силовые нарастила ещё сильно. Цикл не проебала. Мостик был 80кг на 12 раз, отжималась классически 10 раз, отведение плеч 4 кг и т д

 

А можно ссылку

 

https://bh.do4a.me/user-blogs/piglet.119986/

я это имел ввиду, не блог, но под его контролем)

 

За сколько времени ушло 5 кг? В том блоге 120 белка, 50 жира, 300, потом 200 углей, но и было 6 силовых и 4,5 кардио. У нас нет такой возможности

 

она сама сказала что белка много было

Паша говорит что женщинам белка много не надо, мужикам на такой вес тоже он в хер не вперся в таком количестве.

в блоге можно глянуть количество калорий и результат за короткий срок.

5 кг у жены ушло месяца за 4, но килограммы не показатель, главное пж.

 

Вот она пишет: По питанию у меня было задание вписаться в белок до 120 хотя бы , вот тут было тяжко

 

сейчас белок в районе 100-110 . Надо было сразу слушать тренера , может результат был бы лучше .

 

подругу жены после беременности помогал худеть, с 67 до 61 за 4 месяца вообще без тренировок и кардио на 80 белка 60 жира и 250 углеводах результат. там даже ходьбы не было, девочка с дома не выходила, малой грудной

 

С 6 силовых и 5 кардио в неделю и мы с @Firepostlee просушимся без тренболонов и верошпиронов

 

Моя с 64 до 54 скинула под руководством хуеглотательницы вики666 за 4 мес тоже без тренировок и кардио, ну так офп с бутылками макс. Белка около 100-120 было. Суше чем до беременностей стала, там жопа с кулачек уже была как у инстаграмщиц всяких, аж грустно

 

Тут согласен, не у всех есть такая возможность

 

А углей и жиров сколько было?

 

60-70ж. 150у. Рост 170