Правильно ли я составил программу?помогите советом | Страница 1136 | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Правильно ли я составил программу?помогите советом

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем D1mon, 12 май 2011.

  1. i.Van

    i.Van Бывалый

    На каком-то этапе и какое-то время да. Липтон же накочался)
    Я к такой плюс минус и пришел в итоге, но не на 6 повторов а с периодизацией.
    На этой фото схема с линейной прогрессией на 8 недель, так чисто курсануть по лайту. Типо как у фила, но с конским объемом и для инвалидов на ноги и спину.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  2. Firepostlee

    Firepostlee Бывалый

    нам бы c @raz_dva_tri как Зиззи накачатьcя ток без поcледcтвий
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  3. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    Охуеть блядь программка:fffuuu:
    А есть фотка липтона или где можно посмотреть может замотивировать меня...
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  4. i.Van

    i.Van Бывалый

    Я не видел. Говорят надо 1000 стр ветки прочитать :xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  5. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    Ага:xdnew:
    Это типа местного Просвещения...
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  6. i.Van

    i.Van Бывалый

    lipton.png
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  7. Rastafarian96

    Rastafarian96 Новичок

    Всех приветствую. Занимаюсь по фулбоди, Вопрос в чем. Сейчас 8 неделя тренировок, чувствую усталость, программа подошла к концу, как сейчас поступить: уходить на полный отдых на неделю и начинать сначала или без отдыха сразу начать программу заного?
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 9 апр 2023
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  8. Mr.Exclusive

    Mr.Exclusive Бывалый

    Как вариант - отдохнуть недельку и перейти на сплит тренировки.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  9. i.Van

    i.Van Бывалый

    Отдохнуть неделю и перейти на другую фулбоди программу без прямой линейной прогрессии.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  10. darxite

    darxite Бывалый

    Всем привет. Нужен совет по 2 дневному ФБ. Закончил цикл по данной программе. Цикл был больше восстановительным, год не занимался. Мышцы не болят, после тренировок, усталости не чувствую. Оставаться дальше на таком цикле или включать периодизацию?
     

    Вложения:

  11. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    Привет всем. У кого-нибудь есть ссылка на страницу где проги?
    Или хотя бы номер страницы.
     
  12. i.Van

    i.Van Бывалый

    • Нравится! Нравится! x 3
  13. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  14. колян3456

    колян3456 Бывалый

    мышцы не болят - значит нагрузка лайт была
    зависит от целей, если хочешь и дальше ОФП - то продолжай
     
  15. i.Van

    i.Van Бывалый

    cash это налик. все за бабки :xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  16. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    нихуя, я никаких общих программ никогда не делал
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  17. i.Van

    i.Van Бывалый

    Забавно, полистав ветку потом читать как эту прогу свою ты и критикуешь :lol:
    Но она все же под конкретного человека была сделана.
    По мне так я не вывожу в один день тяж грудь и спину. И вертикальный жим тоже практически сразу на йух пошел))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    Так никто и не делает) только если не супер какая то подводка к хз чему)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. i.Van

    i.Van Бывалый

    Ну почему. Те, кто приходят сюда делают))
    Я на витаминах близко к этой вывез 6из8 недель. А адаптированную версию под 2 трены в неделю тяж-средн вывез и даже спрогрессировал в натураху как так:lol:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    очень странно, что я критикую свою программу (написанную для конкретного человека и отлично отработанную) когда её начинают выполнять рандомные долбоёбы... очень странно...
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  21. Gromozeka

    Gromozeka Бывалый

    Хмм, один из вариантов моего тренинга это в один день грудь и спина, и очень хорошо заходит.

    :hii:
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  22. i.Van

    i.Van Бывалый

    Я тоже так делаю.
    Но в той проге тяж грудь, тяж спина, средн ноги, что очень тяжело для цнс на каком-то этапе будет.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  23. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    Можно) можно и ноги добавить)
    В моём тренинге, в один день и ноги+грудь+руки или спина + ноги+руки итд) для тех кто начинает или даже середина, мне кажется простот не нужно)
     
  24. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    Я о том же, главное вывозить) я не вывожу, и нахуй домой ухожу)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  25. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    Паш, это шутка была)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    шутка, после которой пошли серьёзные тезисы?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  27. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    От ваньки что ле?)
     
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  28. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    перечитай
     
  29. АлександрФ

    АлександрФ Бывалый

    Я все читал
     
  30. Firepostlee

    Firepostlee Бывалый

    еcли через меcяц тренинга
    тянки не cтали обращать внимание на ваc
    то че то не так
     
    • Нравится! Нравится! x 1